Your Way to a Better Life
Ernährung
Energiequelle Nr. 1
Ernährung und Training gehen Hand in Hand. Verfügt man nicht über genügend Energie kann man nicht mit 100%igem Einsatz trainieren und ernährt man sich falsch stagniert der Erfolg und man verliert die Motivation, ganz zu schweigen von den gesundheitlichen Folgen.
Die drei wichtigsten Regeln:
#1
Esse etwas alle 3-4 Stunden!
#2
Esse Protein mit jeder Mahlzeit und mit jedem Snack!
#3
Vermeide konzentrierte Zuckerarten!